嗨

朋友們

我是小君

春眠不覺曉，哈欠停不了

晚上睡不著，白天醒不了

說的是不是你最近的狀態？

春回大地，萬物復蘇

“春困”一起襲卷而來

如果不是天氣原因

出現這樣的情況就需要注意了

因為你很有可能是“高黏滯血癥”！

春困難解，小心血液粘稠！

血稠

“血稠”其實并不是一個標準的醫學術語，它大概相當于血液的高凝狀態，與血流、血漿和血液成分都有關系。

當血液黏稠度高時，首先會影響人體的毛細血管。

如果毛細血管被影響、擁堵，導致營養物質無法送到器官細胞里，就可能會引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至影響到心臟，我們會胸悶氣短，還可能會影響別的器官。

我們所說的“睡不醒”的春困，也由此而來。

血稠不單發生在老年人身上，由于高脂食物攝入過多、吸煙喝酒、壓力大等因素，年輕人出現血液粘稠并不少見。

這5個信號說明你的血液粘稠度過高！

01

腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

02

午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

03

晚餐后精神狀態和午餐后截然相反，精神極佳。

04

心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

05

眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

如果以上5個癥狀你有3個就要小心了！最好及時去醫院做個檢查，以便及時發現問題。

如何避免血液黏稠度增高

1、多喝水

水堪稱萬能稀釋劑。

生活中，不少人忙起來就會忘了喝水，這也是導致血液粘稠的原因之一。

不過喝水也要會喝，早上起床后、三餐前、飯后半小時，睡前都是最佳的喝水時間。

最佳的水補充是白開水或淡茶水，有利于迅速進入血液，沖淡血液。

2、多吃菜

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配，有利于緩解春困，改善血管危機。

諸如黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等、芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等，都是不錯的選擇。

3、控制脂肪攝入

高脂飲食會加重血液粘稠度，三餐還是清淡的好，諸如肥肉、甜食、動物內臟等食物，均應合理攝入。

4、經常鍛煉

運動可以很有效地促進脂代謝。另外，運動還可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時，運動強度以微微出汗為宜，運動前后要注意補充水分。

5、生活規律

長時間熬夜、心理壓力過重也會導致血液黏稠度增高，所以要保持良好的生活習慣以及良好的心態。

6、戒煙限酒

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。

當然了！

應對血液粘稠、高血脂癥

您也可以選擇老君爐決明降脂片

降血清膽固醇，預防血管老化

高血脂癥專用藥，安全精準好療效